Сегодня, отмечая 70-летний юбилей, Лариса Долина продолжает удивлять своей энергией, стройной фигурой и свежим обликом. Расскажем, в чем секрет ее молодости, красоты и жизненной энергии — от режима питания и физических нагрузок до психологического настроя и любви к жизни.
1. Диета и интервальное голодание
Утро Ларисы Долиной начинается со стакана горячей воды с лимоном, что помогает разбудить организм и запустить обмен веществ. Основной прием пищи певица старается завершать до 14:00, что напоминает мягкую форму интервального голодания. Вечером — максимум легкий перекус, например, хлеб с сыром.
Лариса отмечает, что одним из самых эффективных методов контроля веса для нее стала кефирная диета. По словам Долиной, благодаря ей несколько лет назад она смогла сбросить 20 кг. Система проста: один день — обычное питание, на следующий — только кефир, затем снова обычная еда, и так далее, чередуя дни. Такой подход позволяет держать форму без строгих ограничений и чувствовать себя легко.
2. Анализы и индивидуальный рацион
Лариса Долина уверена: универсальных диет не существует, а залог стройности и хорошего самочувствия — это индивидуальный подход. Раз в год певица сдает расширенный анализ крови, который помогает определить, какие продукты ее организму подходят, а какие лучше исключить.
Так, врачи рекомендовали отказаться от молочных продуктов, некоторых фруктов (яблок, бананов), томатов, меда и даже морепродуктов. По словам Долиной, такой персонализированный рацион стал для нее настоящим открытием: убрав неподходящую еду, она почувствовала легкость и избавилась от колебаний веса.
Сегодня певица держит форму на уровне примерно 56 килограммов и подчеркивает: главное не количество калорий, а то, как конкретные продукты влияют на твой организм. Именно поэтому ее питание строится не на строгих ограничениях, а на грамотном учете индивидуальных особенностей.
3. Сон как главный секрет молодости
По словам Ларисы Долиной, никакая диета или тренировка не принесут пользы, если пренебрегать отдыхом. Певица подчеркивает: именно полноценный здоровый сон — главный источник энергии, красоты и внутреннего баланса.
Артистка старается ложиться спать вовремя и относиться к отдыху так же серьезно, как к работе на сцене. «Без сна не будет ни стройности, ни молодости», — отмечает Долина. Такой режим помогает ей сохранять свежесть кожи, поддерживать вес и даже быстрее восстанавливаться после гастролей и нагрузок.
4. Спорт и физическая активность
Лариса Долина с юных лет поддерживает себя в форме через физическую активность. Любовь к плаванию певица получила от отца — он начал учить ее этому виду спорта, когда ей было всего пять лет. В свободное от концертов время Долина играет в большой теннис, зимой катается на беговых лыжах, а дома и на даче регулярно бегает на дорожке.
Ранее Лариса Александровна активно занималась пилатесом, но вынуждена была прекратить из-за проблем с суставами. Кроме того, певица — настоящий фанат хоккея, баскетбола и тенниса. Она любит посещать матчи, поддерживая любимые команды и наслаждаясь атмосферой спортивных событий. Но, по словам Долиной, все же самый главный вид спорта для нее — это концерт: певица двигается по сцене два с лишним часа, и это представляет достаточно серьезную нагрузку.
5. Помощь косметологии и пластической хирургии
Тема пластики Ларисы Долиной уже много лет вызывает интерес и обсуждения. Сама певица категорически опровергает слухи о многочисленных операциях, заявляя, что ее внешность — результат труда над собой, а не вмешательства хирургов. «У меня незапятнанная репутация, поэтому и распускают слухи», — подчеркнула артистка.
Однако специалисты высказывают противоположное мнение. Пластический хирург Денис Агапов утверждает, что певица действительно обращалась к хирургии. По его словам, первые операции были выполнены удачно, когда Долина была моложе и «полна сил». Но с возрастом ткани лица потеряли естественную «наполненность», что привело к более выраженным носогубным и подбородочным складкам, а также признакам мелкоморщинистого старения.
По оценке хирурга, на подобные вмешательства в нынешних ценах могло быть потрачено около 5 миллионов рублей. Агапов посоветовал певице современные методы омоложения — эндоскопию средней трети лица и липофилинг, которые, по его мнению, помогли бы скорректировать возрастные изменения.
6. Психологический настрой и любовь к жизни
Для Ларисы Долиной внутреннее состояние — не менее важно, чем питание, сон или уход за внешностью. В интервью певица неоднократно подчеркивала: главный секрет ее молодости — это позитивный настрой и умение радоваться даже самым простым вещам.
Артистка уверена, что именно любовь к жизни помогает ей сохранять энергию и выходить на сцену с тем же драйвом, что и десятилетия назад. «Надо уметь находить радость в мелочах — тогда хватает сил и на работу, и на творчество», — делилась Долина.
Такой подход становится для нее источником вдохновения: в каждом концерте, в каждой встрече со зрителем она черпает новую энергию. И именно эта жизнерадостность делает ее образ цельным — как на сцене, так и в жизни.
Секрет молодости Ларисы Долиной — это баланс. Диета и спорт поддерживают тело, сон восстанавливает силы, косметология помогает внешне, а правильный психологический настрой делает её по-настоящему молодой.
