Ведущая тревел-шоу «Жизнь других» Жанна Бадоева дала рекомендации, как вернуть фигуру после новогодних «зажоров». Звезда Первого канала поделилась в Telegram-канале советами, которые помогут без стресса для организма вернуться в привычные режим и форму. По мнению знаменитости, не стоит спешить с похудением, ставя невыполнимые задачи.
«Возвращаем фигуру без жестких диет. Уберите “праздничный мусор”, а не еду. Не нужно голодать. Вода — лучший союзник. Начните с 1 стакана воды сразу после пробуждения. Цель — 30 мл на 1 кг веса в день. Белок в каждый прием пищи. Он ускоряет восстановление и помогает убрать тягу к сладкому. Движение без героизма. Лучше 8−10 тыс. шагов в день или 15−20 минут зарядки или растяжки. Регулярность важнее интенсивности. Сон = минус жир. Недосып напрямую мешает похудению. Не взвешивайтесь каждый день. Дайте себе 10−14 дней. Тело не обязано “исправляться” за 3 дня. Не наказывайте себя за праздники, а просто вернитесь к нормальной жизни», — рассказала знаменитость.
Артистка с семьей живет в Италии. Она переехала туда с детьми еще в 2013 году. Знаменитость признавалась, что в новой стране научилась жить без стресса. В 2014 году телеведущая вышла замуж за бизнесмена Василия Мельничина. Звезда рассказывала, что они долгое время общались в соцсетях, поздравляя друг друга с праздниками, а потом предприниматель пригласил ее на свидание в Италии. Этот брак для Бадоевой стал третьим, и, по ее планам, последним.
Ранее Жанна Бадоева показала редкие фото с сыном и дочерью.
